2013/06/06

ćwiczenia

heeeej! 
Przepraszam, że tak długo znowu posta nie było, ale zdjęcia mi nie wychodziły (i nadal nie wychodzą, dlatego dodam tylko dwa). Ogólnie też nie miałam czasu (i nadal nie mam, ale muszę napisać), bo sprawdziany, kartkówki, prace dodatkowe by sobie podciągnąć oceny..
Jak widzicie po tytule posta dzisiaj będę pisała o ćwiczeniach. Pamiętacie jak Wam pisałam posta o tym, że zamierzam się zdrowiej odżywiać, bo chcę schudnąć? Doszłam do wniosku, że warto by było też wyrobić sobie trochę mięśni, które zanikły mi po skończeniu trzyletniej gry w tenisa, więc zaczęłam ćwiczyć areobiczną 6 weidra. Ci którzy śledzą mojego aska zapewne o tym wiedzą, bo robię to już od ponad miesiąca (jestem przy 11 dniu, ale robię całą serię już DRUGI raz) i powiem Wam, że jestem bardzo zadowolona z efektów. Czy się chudnie? W oczach tak, na wadze nie. Czemu? Bo przecież skoro chudniesz i spalasz tkankę tłuszczową to na jej miejsce pojawiają się mięśnie, które również coś ważą prawda?
 Noo.. z brzucha jestem już zadowolona, ale teraz czas na nogi. Do wakacji jeszcze miesiąc, a do mojego wyjazdu do Włoch trzy więc w tym czasie na pewno zdążę coś zrobić. Chciałabym Was prosić abyście napisali mi w komentarzach jakie ćwiczenia na NOGI znacie... Bo ja szukam, szukam, ale nie mogę znaleźć nic konkretnego. Ogólnie to teraz dużo jeżdżę na rowerze i to na pewno coś daje, ale wolę robić jeszcze jakieś ćwiczenia codziennie, tak jak a6w.
Ogólnie najbardziej mi zależy, NIE na tym aby mieć w nogach dużo mięśni, ale żeby je jakoś wyszczuplić. Chciałabym mieć taką fajną przerwę między udami, bardzo mi się podoba *-*. Ogólnie już małą mam, ale ona mnie nie zadowala. 
takie nogi chciałabym mieć ♥
Myślałam też aby może ćwiczyć fitness, bo mam w domu takie płyty z nagraniami z fitnessem, więc... ale zależy mi na Waszym zdaniu.
A tak w ogóle to dostałam dzisiaj pierwszy list ♥♥♥ Nawet nie wiecie jak mi miło! Od razu na niego odpisałam i pędziłam na pocztę (hahahah ale byłam zadyszana XD) żeby go wysłać, ale okazało się, że poczta była otwarta do 17.30, a ja przybiegłam o 18.00 -.- no szkoda, ale jutro wyślę. List dostałam od: weronikafashionphotography, baaardzo za niego dziękuję <3
A no i dzisiaj nie dodam blogów z linkowania, bo na prawdę nie mam czasu i muszę zmykać, przepraszam. W następnym poście dodam. :)
Jakie ćwiczenia Wy polecacie aby wyszczuplić nogi? Ćwiczyliście kiedyś a6w? Jak tam efekty?

37 komentarzy:

  1. Śliczny masz brzuszek♥ Zazdroszczę xd

    allly-all.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja jakieś dwa tygodnie temu przestałam ćwiczyć A6W, a byłam w trzecim tygodniu. Ale nie mam na to czasu bo chodzę do szkoły muzycznej więc jestem w domu po 21.00, a wtedy muszę robić lekcje i nie mam czasu na ćwiczenia. Ja mam w planach odchudzanie się w wakacje, marzy mi się schudnąć jak najwięcej bo na razie mój stan nie jest za dobry. jestem w piatej klasie podstawówki, a gdy będę szła do gimnazjum przeprowadzę się do Poznania,czyli 350 km od miejsc w którym teraz mieszkam, a to tylko dlatego że w Poznaniu się urodziłam i przez 4 lata mieszkałam. Mam tam całą rodzinę oprócz mamy, taty i brata. I poza moją rodziną nikogo tam nie znam, a chciałabym zrobić dobre wrażenie na pierwszym dniu w 1 gimnazjum, bo to duże miasto, i spodziewam się że nikt się tam nie będzie znał. A chciałabym kogoś poznać:)

    Zapraszam do mnie, może jak ci się spodoba to zostaniesz na dłużej?
    julalula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Po zobaczeniu twojego brzuszka chyba postanowie zacząć ćwiczyć to a6w : DD
    Obserwujęe <3
    piganejro.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Też muszę przejść na dietę! ;)

    http://tunia-ti.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Próbowałam ćwiczyć a6w ;)


    Zapraszam
    http://dominika-lifestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Hmm, jeśli podałabyś mi na jaki adres mam wysłać to pewnie też bym Ci z chęcią wysłała ;))
    Również ćwiczę, wczoraj też o tym napisałam post! haha ;>

    rubinowe-wino.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to napisz na e-maila, tam Ci podam :D

      Usuń
  7. Po dłuższych ćwiczeniach a6w kręgosłup wysiada.
    Ćwiczenia nie za bardzo jakieś są. Możesz robić "Squat challenge", bo przy przysiadach też trochę uda się wyrabiają.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja miałam się odchudzać, ale nie wyszło xdd

    nutellowee-love.blogspot.com | zapraszam <3

    OdpowiedzUsuń
  9. jejku, jaki brzuch ;( kolejna inspiracja dla mnie :3
    Polecam ci ćwiczenia Mel B, gdy mam chwilę wolnego czasu to je wykonuję, po 10 minut dziennie lub kilka razy w tygodniu :) Polecam ci :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja miała ćwiczyć 6w ale po tygodniu zrezygnowałam bo bolały mnie plecy. Nie wiem, czy to normalne ale .. no zrezygnowałam :) Mam zamiar codzień robić brrzuszki ;D Coś na pewno pomoże ;D
    zapraszam do siebie ;D
    jbyj-gossip.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja nie potrzebuję odchudzania, nawet przydałoby mi się w drugą stronę xd
    Ale mięśnie bym chciała, ćwiczyłam kiedyś a6w ale niestety brak czasu i zrezygnowałam. Może spróbuję znowu.

    http://girls-trio.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. ja mam juz prawie taki brzuszek jak ty,tez szukam czeos takiego na nogi ale nie moge znalezc

    sycaaaaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. ćwiczyłam, ziroł efektów :d

    http://about-me-julia.blogspot.ie/

    OdpowiedzUsuń
  14. Oddaj ten brzuch *.*
    Ja mam zamiar ćwiczyć... od miesiąca... xdd

    maggie-maggi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. jej to czekam kochana na list:* i pozdrawiam cie !!!



    następnym razem wysle jakis upominek wtedy nie moglam bo znaczego na 300g kupiłam;D

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja muszę zacząć biegać ;/

    zihozawsze.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. ale Ty jesteś chuda :<<<

    http://siala-lall.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Te wszystkie sztywne ćwiczenia są strasznie deprymujące. Nie lepiej wyjść na dwór i pojeździć na rowerze?

    OdpowiedzUsuń
  19. muszę zacząć znów ćwiczyć. ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja cwiczylam ale teraz znomu zaczynam :D
    http://my-timee.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja jakoś nie mogę się do ćwiczeń zabrać xD
    A na nogi . . . no to nie wiem . . może poćwiczyć nożyce, wymachy w przód ? nie mam innego pomysłu ;p
    Zapraszam :

    love-paola.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Powodzenia w ćwiczeniach ;)
    Ja gdybym zaczęła ćwiczyć to nic by ze nie nie zostało oprócz kości.
    happy-optimist.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja mięśnie brzucha też mam już wyćwiczone, ostatnio zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską i widzę efekt :) Co prawda jestem bardzo szczupła, ale widzisz... uzależniłam się -.- A ty masz jakiś sposób na oduzależnienie? XD Aha i jeszcze polecam rower <3 Godzina dziennie jazdy na rowerze = 1 krok w górę ze szczupłymi udami, a w dodatku mam mięśnie na udach i to jest świetne... hahahhah *.^ (tych kroków do szczupłych ud jest z 50 ;) )

    poly-pooly.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. Jej, ale masz śliczny brzuszek.

    my-world-lol.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. gratuluje 50 ilus tysiecy wejsc:)

    http://weronikafashionphotography.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. No, no, no Julita... efekty są :3
    Ja raz próbowałam ćwiczyć a6w, ale szybko zrezygnowałam xD
    Ale wiesz, tenis dużo daje, a ja teraz chodzę jeszcze na ogólnorozwojówkę ;) Oprócz tego jeszcze czasami jakieś ćwiczenia wykonuję, np. brzuszki, przysiady, czy coś takiego.
    A na uda nie mam niesty sposobu, sama mam strasznie grube :c
    Ale postaram się zrobić coś w tym kierunku :D
    Życzę zapału do wykonywania ćwiczeń i mam nadzieję, że może się gdzieś jeszcze spotkamy :3
    weroni-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja ćwiczę Mel B, ale teraz byłam chora to zrobiłam niestety przerwę, bo musiałam. :C
    Jak wyrobię sobie mięśnie brzucha, tzw. kaloryfer to też dodam zdjęcie :D Ale na razie nie... :D

    OdpowiedzUsuń
  28. Moim zdaniem nogi z obrazka są zbyt chude, sama ma podobne i mam niedowagę ;/ Efekty widać, ćwicz, ćwicz dalej ;)

    http://marpleous.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. ja w talii jestem strasznie chuda i widać mi mięśni, ale moje nogi są dosyć grube:(

    OdpowiedzUsuń
  30. gratulacje że wytrwałaś już miesiąc z nielicznych xD

    maakaaja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Ale brzucho *>*
    xoxo

    xyma-xymaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja miałam w zamiarach ćwiczyć A6W, ale nie mam czasu na to.
    W wakacje się za to zabiorę. ;)

    OdpowiedzUsuń

Obraźliwe komentarze nie zostaną tolerowane.
Dziękuję Wam za każdy miły komentarz! ♥