2014/04/12

sport to zdrowie

Hej! ♥
Dzisiaj mam dla Was posta o sporcie i ogólnie o zdrowym stylu życia. Już kilka razy taki post pojawił się u mnie na blogu. Tylko ten będzie się troszeczkę różnił. W tamtych zawsze mówiłam, że postanawiam robić to, to i tamto, a w tym Wam opowiem co faktycznie robię. Planowałam tego posta od około miesiąca, ale wolałam go napisać trochę później, żeby później nie wyszło, że znowu oleję wszystko co tu napiszę. Więc zaczynajmy.
Tak jak już wcześniej wspomniałam, zawsze gdy postanawiałam sobie coś w stylu ćwiczeń, zdrowego odżywiania, olewałam to bardzo szybko. Tym razem nadal trwam w postanowieniu i już ponad miesiąc się mi udaje robić to, co zaplanowałam czyli ogólnie to "zdrowsze życie". Co dokładnie robię?
♥Staram się uprawiać sport co najmniej co drugi dzień. Jaki to sport? Staram się dwa, ew. raz w tygodniu biegać, jeździć na rolkach i na rowerze. Cieszę się, że to już nie jest dla mnie, jak na początku, obowiązek, ale normalna zabawa. Biegam z Gosią, a gdy nie może to sama, na rower i rolki jeżdżę z Gosią i Magdą. Na pewno jest to dużo przyjemniejsze niż takie samotne kilkugodzinne jeżdżenie np. rowerem. Ogólnie powiem Wam, że wcześniej gdy pisałam te posty, zabierałam się za to sama i szybko traciłam motywację. Teraz, kiedy robię to z przyjaciółkami, motywujemy się nawzajem i jest dużo łatwiej.
♥Ograniczam słodycze. Staram się jeść je tylko w piątki i weekendy. Nie zawsze wychodzi, ale mimo to zdecydowanie jem ich mniej niż na początku, bo kiedyś to ja jadłam jak było mi smutno, jadłam jak się cieszyłam, jadłam jak się nudziła, po prostu jadłam, jadłam i jeszcze raz jadłam. 
♥Regularne posiłki. Tak jak mówiłam, kiedyś jadłam, jadłam, jadłam, a teraz staram się jeść pięć posiłków dziennie o regularnych porach.
bluzka- TUTAJ 
Nie robię tego głównie żeby schudnąć czy coś, to tylko taki mały, fajny dodatek. Chciałabym po prostu wyrobić sobie mięśnie, żeby ładniej wyglądać. A zdrowe odżywianie na pewno nie zaszkodzi. Doda mi witamin, co pomoże także na porost włosów (!!!!!!!! MOŻE WŁOSY MI NARESZCIE UROSNĄ!!!!!!!!) i paznokci, poprawi stan skóry...
Nawet jeśli jesteś szczupła, to nie myśl, że nie musisz robić takich rzeczy. Zdrowy tryb życia powinien prowadzić każdy, niezależnie od tego jak wygląda. To jest dobre nie tylko dla naszego wyglądu, ale i zdrowia. Tylko pamiętajmy, żeby nie dać się zwariować. Od czasu do czasu można zjeść jakiegoś słodycza, pójść ze znajomymi na pizze, lody, bez przesady. Ważne, żeby te śmieciowe jedzenie nie było podstawą naszej diety :)

A Wy lubicie sport?
Jaki jest Wasz ulubiony?
Odżywiacie się zdrowo?

59 komentarzy:

  1. Kocham biegać <3!

    ✿ ONCEETHOUGHT.BLOGSPOT.COM ✿

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. a ja wlasnie tak mam, ze lubie sport, ale nie przepadam za wf, haha

      Usuń
    2. Haha ja też xD
      A tak poza tym fajną masz bluzę/kurtkę :)

      Usuń
  3. Super post. Ślicznie wyszłaś na zdjęciach, jesteś bardzo fotogeniczna *.*

    Mam pytanie, czy zechciałaby udzielić mi wywiadu na bloga? :)
    Jak tak, to proszę o kontakt na adres: sweet-dreams121@wp.pl

    BLOG - klik :D
    TUMBLR - klik :D

    OdpowiedzUsuń
  4. ja próbuje odżywiać sie zdrowo ale mi to nie wychodzi :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam sport, ale sama nie wiem którą dyscyplinę lubię najbardziej...
    Niee, stanowczo nie odżywiam się zdrowo co jest wielką wadą i muszę się zabrać za jej zlikwidowanie albo przynajmniej zmniejszenie.

    in-way-to-perfect.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja od dawna spróbuje zdrowo sie odżywiać, ale to strasznie trudne. Moim ulubionym sportem jest jazda konna - daje porządny wycisk, ale przyjemny.

    Alexa-wikto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie przepadam do końca za sportem, choć bardzo lubię rowery i rolki :) Lubiłam też biegać i może kiedyś uda mi się do tego wrócić :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Super post , ja tez lubię jeździć na rowerku <3
    simplefashioneffect.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja planuję dopiero odżywiać się zdrowo,ćwiczyć itp ;D
    hello-muffins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja najbardziej lubię siadać na rower i jeździć gdzie popadnie. :)

    ✿nataliaa-blog.blogspot.com✿

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja uwielbiam jeździć na desce i jutro właśnie się na nią wybieram ;D

    niikablog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Mądry post, ja również biegam i jeżdze na rowerze.
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Również postanowiłam prowadzić zdrowy tryb życia :) Teraz jedynie muszę zmotywować się do ćwiczeń! Niestety jestem wielkim leniem, ale jak już coś sobie wbiję do głowy, to idzie jak z płatka :)

    itslonelythings.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Kilka razy w tygodniu biegam, czasem zamiast samochodem jadę gdzieś rowerem i niekiedy wyjdę gdzieś z koleżanką na rolki. A jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, to kiepsko mi idzie xD. Ehh... Słodycze silniejsze :((.
    Piękne zdjęcia ♥.
    ania-ania3.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Lubi biegać i robie to kilka razy w tygodniu :)

    nowe-jutro.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Świetne zdjęcia, szczególnie to drugie *__* + super wyglądasz :)
    Ja już od 12 dni codziennie wieczorem ćwiczę z Mel B i staram się jak najwięcej jeździć na rolkach, rowerze ^^
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Cudowny post ! Czekam na kolejny z niecierpliwością :) A zdjęcia cudowne <33

    + Mogłabyś poklikać w linki w najnowszym poście, w zamian zaobserwuję i link do twojego bloga podam w następnej notce ! <3
    http://oliwia-blogg.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. kocham jeździć na desce, rowerze i rolkach.
    ja ciągle próbuje się zmotywować, jednak przyznam iż niezbyt mi to wychodzi :c
    http://nowawswiecie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ja już od jakiegoś czasu prowadzę zdrowy tryb życia ;) Ćwiczę w domu z youtub'em :D Ostatnio postanowiłam sobie zamówić kółko do hula-hop ze specjalnymi masażerami co pomoże mi wyrobić mięśnie brzucha ;)

    Zapraszam : http://tacokochazmiany.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. ja ostatnio się trochę zdrowiej odżywiam, ale wiadomo-bywa różnie :)
    ogolnie to bardzo lubię jeździć na rowerze i kiedy jest trochę cieplej to jeźdżę codziennie. lubię też biegać i pływać.
    http://soooooooooswagkocie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja bardzo lubię sport, a zwłaszcza siatkówkę, dlatego zawsze staram się ćwiczyć na wf'ie ;)

    dziennik-zuuzu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. lubię jazdę na rowerze, a biegać to planuję od początku roku, ale jakoś nic u mnie jeszcze z tego nie wyszło heh .

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja staram się codziennie biegać :)
    Ogólnie ćwicze i wgl.
    Jem zdrowiej, ale mimo tego nadal kocham jedzenie, mogłabym jeść i jeść! :)

    http://claaudiablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Ciekawy post , swietnie wyglądasz ;)
    Moj blog

    OdpowiedzUsuń
  25. Moja rodzina odżywia się bardzo zdrowo więc nie mam z tym problemu. A czy urawiam sport? Tak owszem od pięciu lat siatkówkę.
    Zapraszam:
    http://fashion-this-is-it.blogspot.com
    Może was coś zainteresuję?

    OdpowiedzUsuń
  26. Zdrowy tryb życia sama prowadzę od jakiegoś miesiąca i widzę poprawy nie tylko w wyglądzie zewnętrznym, ale i w samopoczuciu :) Świetna taka notka :)

    Pozdrawiam
    http://personalna-galaktyka-absurdu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja z przyjaciółmi na rowerach jeździmy. A tak to staram się codziennie biegać.
    Niestety słodycze, to coś czemu nie mogę się oprzeć XD
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  28. lubię spędzać czas na rowerze ale niestety w tym roku to nie możliwe bo mój pies niechce wspołpracować z rowerem

    http://iamemilia.blogspot.com/-zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  29. Ślicznie wyglądasz i szczególnie dobrze to ujęłaś "ważne, żeby te śmieciowe jedzenie nie było podstawą naszej diety". Całe sedno zawarte w jednym zdaniu! Rower super sprawa :)

    OdpowiedzUsuń
  30. ja również biegam z przyjaciółkami od jakiegoś czasu :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja dostałam porady od dietetyczki do której udałam się z mamą. Jem pięć posiłków dziennie, żadne smażone, maaasa warzyw i owoców. Słodyczy nie jem wcale, piję samą wodę + jeden raz dziennie na podwieczorek własnoręcznie wyciśnięty sok. Codziennie robię 1000 kroków na steperze po którym chodzi się jak po górach (haha). Dodatkowo ćwiczenia na nogi, a potem na szpagat który już opanowałam. Żyję tak od dwóch tygodniu, równych i widzę efekty. Mi zależy najpierw na schudnięciu a potem na wyrobieniu mięśni. Schudłam już 4 kg! Jestem mega zadowolona, bo poprawiło się także moje samopoczucie. Będę tak żyć chyba do końca życia! :)

    Obserwuję! :)
    julalula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja regularnie jeżdżę na basen i zdrowoo jem!
    Ale ty jesteś lepsza, znacznie więcej robisz niż ja, podziwiam. :)
    Śliczny piesek.

    thecoolmint.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja odżywiam się bardzo różnie, właśnie wreszcie mam zamiar coś z tym zrobić! :))

    monlly-blog.blospot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Najbardziej lubię jeździć na rolkach i rowerze. :)
    Ale nie potrafię się zdrowo odżywiać za każdym razem podjadam słodycze :)
    magicdreameer.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. Super notka ;)
    Ładne zdjęcia xD
    Zapraszam
    http://gabolkaaa-gaby.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  36. Lubie plywac, jezdzic na.rowerze.
    renia-zarowa.blogspot.com - odwzajemniam komentarze, wymieniam sie obserwacjami ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja najbardziej lubię rolki chociaż spacery też nie są takie złe ;)
    i trzymam się już pół roku w postanowieniu zero gum coli i chipsów ^^
    Powodzenia!!!
    p.s. masz ślicznego psa :)

    http://joanne-bloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Kocham sport <3 Uwielbiam piłkę ręczną, bieganie, pływanie i jazdę na rowerze czy rolkach ;)

    doniadominikam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Jeśli chodzi o sport to ja osobiście polubiłam go jak dostałam psa :)

    Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  40. Niby zdrowie, ale na wf nienawidzę ćwiczyć. Wolę dobrowolnie wybrać się na rower, rolki ;D
    Blog♡

    OdpowiedzUsuń
  41. Kocham sport ! ♥ Mianowicie : WSZYSTKO ! :)
    W swoim postanowieniu trwam już rok ( zero napojów gazowanych oraz chipsów, więcej ruchu)! :)
    Świetny post ! :) Trzymam kciuki :)

    http://philautixfashion.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. mnie nie wychodzi ograniczenie słodyczy, niektórzy nawet by mówili żebym jadła bo i tak nic po mnie nie widać. Niestety też nie stosuję się do pięciu posiłków dziennie. W szkole na drugie śniadanie jem naprawdę mało, a potem czasami np. w weekendy obżeram się frytkami!
    blogmalolaty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. śliczny outfit :)

    zapraszam na konkurs, do wygrania wybrany przez Ciebie naszyjnik! http://superphot.blogspot.co.uk/2014/04/wygraj-wybrany-przez-siebie-naszyjnik.html

    OdpowiedzUsuń
  44. Lubię tylko bieganie, a odżywiam się bardzo zdrowo :) l0ttie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. kocham jeździć na rowerze!

    http://Fidanzataa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Kocham jeździc na rowerze!!!

    https://www.youtube.com/watch?v=FUIo2Pi5sd8

    OdpowiedzUsuń
  47. Też lubie jeździć na rowerze :)
    Zapraszam do komentowania i obserwowania :
    ola-a.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Też uważam, że każdy niezależnie od wieku i figury powinien spędzać aktywnie czas :) Sama staram się biegać w weekendy, a teraz w święta codziennie, ponieważ po bieganiu mój dzień staje się naprawdę lepszy i pożyteczniejszy. Codziennie robię też ćwiczenia na brzuch, ponieważ moim celem jest wyrzeźbienie ładnych mięśni na lato :3 Wkrótce pojawi się notka na ten temat u mnie na blogu. Jakbyś była zainteresowana, możesz mnie czasem odwiedzać, byłoby mi niezmiernie miło C:

    inspire-someone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Ja zamierzam wziąć się ostro za ćwiczenia, bo wakacje tuż tuż. :> Powodzenia w osiągnięciu celu :)

    duchaa99.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Twój pies nie jest utyty ? Nie chce go obrażać czy coś, tylko na zdjęciach tak wygląda...

    strawberry-smilee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  51. Ja gram w badmintona i od ok 3 tygodni ćwiczę,trochę mel b trochę 6weidera :D
    +przeczytałam kilka Twoich postów i spodobał mi sie Twój blog,więc obserwuję :3

    OdpowiedzUsuń

Obraźliwe komentarze nie zostaną tolerowane.
Dziękuję Wam za każdy miły komentarz! ♥