sport to zdrowie

Hej! ♥

Dzisiaj mam dla Was posta o sporcie i ogólnie o zdrowym stylu życia. Już kilka razy taki post pojawił się u mnie na blogu. Tylko ten będzie się troszeczkę różnił. W tamtych zawsze mówiłam, że postanawiam robić to, to i tamto, a w tym Wam opowiem co faktycznie robię. Planowałam tego posta od około miesiąca, ale wolałam go napisać trochę później, żeby później nie wyszło, że znowu oleję wszystko co tu napiszę. Więc zaczynajmy.

Tak jak już wcześniej wspomniałam, zawsze gdy postanawiałam sobie coś w stylu ćwiczeń, zdrowego odżywiania, olewałam to bardzo szybko. Tym razem nadal trwam w postanowieniu i już ponad miesiąc się mi udaje robić to, co zaplanowałam czyli ogólnie to "zdrowsze życie". Co dokładnie robię?

♥Staram się uprawiać sport co najmniej co drugi dzień. Jaki to sport? Staram się dwa, ew. raz w tygodniu biegać, jeździć na rolkach i na rowerze. Cieszę się, że to już nie jest dla mnie, jak na początku, obowiązek, ale normalna zabawa. Biegam z Gosią, a gdy nie może to sama, na rower i rolki jeżdżę z Gosią i Magdą. Na pewno jest to dużo przyjemniejsze niż takie samotne kilkugodzinne jeżdżenie np. rowerem. Ogólnie powiem Wam, że wcześniej gdy pisałam te posty, zabierałam się za to sama i szybko traciłam motywację. Teraz, kiedy robię to z przyjaciółkami, motywujemy się nawzajem i jest dużo łatwiej.

♥Ograniczam słodycze. Staram się jeść je tylko w piątki i weekendy. Nie zawsze wychodzi, ale mimo to zdecydowanie jem ich mniej niż na początku, bo kiedyś to ja jadłam jak było mi smutno, jadłam jak się cieszyłam, jadłam jak się nudziła, po prostu jadłam, jadłam i jeszcze raz jadłam. 

♥Regularne posiłki. Tak jak mówiłam, kiedyś jadłam, jadłam, jadłam, a teraz staram się jeść pięć posiłków dziennie o regularnych porach.

bluzka- TUTAJ 

Nie robię tego głównie żeby schudnąć czy coś, to tylko taki mały, fajny dodatek. Chciałabym po prostu wyrobić sobie mięśnie, żeby ładniej wyglądać. A zdrowe odżywianie na pewno nie zaszkodzi. Doda mi witamin, co pomoże także na porost włosów (!!!!!!!! MOŻE WŁOSY MI NARESZCIE UROSNĄ!!!!!!!!) i paznokci, poprawi stan skóry...

Nawet jeśli jesteś szczupła, to nie myśl, że nie musisz robić takich rzeczy. Zdrowy tryb życia powinien prowadzić każdy, niezależnie od tego jak wygląda. To jest dobre nie tylko dla naszego wyglądu, ale i zdrowia. Tylko pamiętajmy, żeby nie dać się zwariować. Od czasu do czasu można zjeść jakiegoś słodycza, pójść ze znajomymi na pizze, lody, bez przesady. Ważne, żeby te śmieciowe jedzenie nie było podstawą naszej diety :)

A Wy lubicie sport?
Jaki jest Wasz ulubiony?
Odżywiacie się zdrowo?