2014/04/24

jak poradzić sobie ze stresem?

Hej! ♥
Tak, wiem, dawno nie pisałam. Posty pojawiają się rzadko, ale tak jak to wspomniałam w ostatnim wpisie- staram się wykorzystywać wolne jak najlepiej. Praktycznie całe dnie wolne spędzam poza domem. Niestety, wszystko co dobre szybko się kończy i za trzy dni znowu będę musiała wrócić do szkoły. Na szczęście, tylko na trzy dni, a później znowu majówka. Muszę Wam przyznać, za co możecie być źli, że przez to wolne mało kiedy myślę o blogu. Jedynie wieczorem. Szczerze mówiąc, to po prostu nie mogę znaleźć chwili, żeby usiąść i cokolwiek Wam napisać ponieważ, większość wolnych chwil spędzam ze znajomymi. Na szczęście dzisiaj wieczorem stwierdziłam, że wrócę do domu już o 18, a nie po 21, żeby mieć taki spokojniejszy wieczór i czas na napisanie posta, obejrzenie serialu, poczytanie książki. Mimo tego, że kocham spędzać czas z przyjaciółmi, to taki spokojny wieczór w samotności każdemu czasem się przyda. 
Nie chcę znowu pisać do Was zwykłego posta o codzienności, więc pomyślałam, że mogłabym dzisiaj Wam podać kilka pomysłów, na odstresowanie się. Wpadłam na to, głównie przez to, że teraz są te testy gimnazjalne i wiele osób mówi o tym jak bardzo się stresują, a ja sama również często mam takie momenty, że dopada mnie ból brzucha, głowy, trzęsą mi się dłonie i podbródek i mam ochotę zamknąć się gdzieś i w samotności uspokoić. Jednak nie zawsze mamy taką możliwość, więc dzisiaj przedstawię Wam kilka sposobów na pozbycie się tego niemiłego uczucia.
Ale skąd bierze się stres? Zazwyczaj pojawia się w sytuacjach, gdy mamy zbyt wiele spraw na głowie. To kłótnia z przyjaciółką, to sprawdzian z matematyki, to zadanie domowe, to złe samopoczucie, to wiele obowiązków, problemy sercowe. Przelatują nam przez głowę wtedy setki myśli, nie potrafimy skupić się porządnie na jednej czynności, zaczynami się denerwować, trzęś się, myśleć tylko o tym, że nie zdążymy wykonać tych wszystkich zajęć. Jednym z najlepszych sposobów byłoby po prostu nie branie na siebie aż tylu obowiązków, bo człowiek nie jest w stanie ogarnąć tylu rzeczy naraz. Żyje w ciągłym stresie, pod presją... Jednak co zrobić gdy mimo wszystko, przy najzwyklejszych czynnościach dopada nas stres?
♥Zapomnieć o wszystkim- jeden ze sposobów na odstresowanie się, jest po prostu zapomnienie o problemach. Zrobienie czegoś, co sprawia nam przyjemność i skupi nasze myśli na czymś miłym i przyjemnym, a nie tylko na złych stresujących nas rzeczach.
Śpiew-  słyszałam, że śpiewanie pozawala uwolnić się od stresu. Ale sama też nieraz się o tym przekonałam. Lubię włożyć do uszu słuchawki, puścić muzykę najgłośniej jak się da, śpiewać i tańczyć przed lustrem. To faktycznie działa! Od razu czuję się szczęśliwsza i mam motywację do działania.  
Posłuchać muzyki- mnie bardzo uspokaja posłuchanie muzyki. Gdy mam jakiś problem lubię położyć się wygodnie w łóżku, puścić ulubioną piosenkę i zamiast skupiać się na swoich trwogach, skoncentrować się na tekście piosenki, rytmie muzyki...
♥Poczytać książkę- jak pewnie wiele z Was wie, jednym z moich ulubionych zajęć jest czytanie książek. Tak jak nieraz wspominałam, lubię to uczucie gdy podczas czytania przenoszę się do świata bohaterów, czuję się z nimi związana, czuję się jedną z nich. Przeżywam to co oni przeżywają. Nie mam wtedy czasu na myślenie o swoich problemach! Nie mam czasu na stres! Przecież muszę skupić się na tym, co właśnie dzieje się tam, w tym drugim świecie.
Zrelaksuj się- jeśli Twój poziom stresu nie jest jeszcze zbyt wysoki, łatwo Ci się będzie zrelaksować. Weź ciepłą kąpiel przy świecach i spokojnej muzyce, połóż się w ogrodzie na kocyku, nie myśl o niczym. Odpłyń i daj się ponieść relaksowi.
♥Wyżycie się, wygadanie, wyżalenie- kolejnym sposobem na pozbycie się stresu jest, jak wiadomo, po prostu wygadanie się! Nie masz przyjaciółki, przyjaciela, jakiejkolwiek osoby której ufasz? Wyjmij zeszyt, wypisz tam wszystko co cię wkurza, wypisz to w notatkach w telefonie, czy w wordzie na komputerze. Najlepiej się wygadać! Ale niektórym też to nie wystarcza. Wolą się wyżyć, wykrzyczeć. Pójdź na spacer do lasu, wykrzycz swoje smutki, porzucaj kamieniami. Może się to wydawać śmieszne, ale taka prawda, niejednej osobie by to pomogło.
No to na tyle. Mam nadzieję, że post Wam się spodobał, że moje rady pomogą Wam choć w jakiejkolwiek części pozbyć się stresu no i, że wybaczycie mi to, że notki pojawiają się tak rzadko. No i przepraszam też, że od dwóch tygodni nie ma żadnego filmiku, ale jakoś nie mam pomysłu co nagrać. Ostatnio nagrałam filmik z Magdą, ale stwierdziłam, że wyglądam tragicznie i usunęłam, także... postaram się w weekend coś nagrać. Jeśli macie pomysły, dajcie znać w komentarzu!

A jakie są Twoje sposoby na odstresowanie? 
Masz pomysł na filmik?

61 komentarzy:

  1. Przydatny i bradzo pomysłowy post! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny post, na pewno się kiedyś przyda kiedy będę się stresować :)

    by-jenny.blogspot.com
    zapraszam czasami do mnie! ☺

    OdpowiedzUsuń
  3. Znam ten sposób z czytaniem. Wg. mnie najskuteczniejszy sposób to zdecydowanie słuchanie ulubionej muzyki :)

    Zapraszam serdecznie do mnie, mam zamiar za niedługo zrobić wpis typu: "Cook it Yourself" więc myślę, że cię zainteresuję :)
    natty-and-natty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Też pisałam kiedyś u siebie podobny post :)
    Super sposoby ^^
    + to że nie piszesz często to nie jest nic złego, też wolę wykorzystywać wolny czas na dworze, z przyjaciółmi itp. ^^
    Fajne i ładne zdjęcia :)
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. ja zawsze musze sie najpierw komus wygadac, potem slucham muzyki i ide spac, zazwyczaj mi to pomaga :D

    take-moments.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetne sposoby! Ja najczęściej słucham muzyki. Lubię też wyjść pobiegać, albo pojeździć na rolkach
    Pozdrawiam :*
    tyglysia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Jak się zestresuję to nie umiem się już uspokoić. A śpiewanie w miejscach publicznych hahaha odpada XD

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne pomysły na odstresowanie się :) Jutro jest piątek więc na pewno po nauce się zrelaksuję, a dopiero potem wyjdę gdzieś ze znajomymi.

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja niestety często się stresuję i czasami nawet od tego mdleję!
    Ten post bardzo mi pomógł, świetnie piszesz takie notki.. tematycznee!

    thecoolmint.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Mój pomysł na odstresowanie się? Ćwiczenia, bieganie, sporty, taniec!
    Możesz, zrobić filmik organizacja czasu.

    ja-kontra-ja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. w sumie nie mam jakichs specjalnych sposobow na odstresowanie:)
    a filmik to moze jakich daily, pytania i odpowiedzi lub 5 typow chlopakow ktorzy cie denerwuja? :*

    nats-naats.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Naprawdę pomocne rady . Dziękuje <3

    http://aleksandra-blog.blogspot.com/

    Pozdrawiam ciepło

    OdpowiedzUsuń
  13. Pomocne rady.Sama z niektórych korzystam.
    Rzucanie kamieniami,haha :D

    alex-bloguje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Moje sposoby sa bardzo podobne :D
    Nie wiem czemu,ale jakoś dzięki temu postowi nabrałam chęci na czytanie lektury :)
    w wolnej chwili zapraszam do mnie http://asiek-marzenia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. mi najbardziej pomaga muzyka :)

    Skomentujesz nowy post? ♥
    http://malinkaxpp.blogspot.com/2014/04/cwiczenia-i-zdrowa-dieta-2014.html

    OdpowiedzUsuń
  16. Moimi sposobami na odstresowanie się jest muzyka, czytanie książki, spacer z psem :)

    http://my-cheerful-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Jak dla mnie śpiew jest numerem jeden :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Swietne sposoby na stres:)
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Fajne rady, ja słucham muzyki i gadam z przyjaciółką na skype. Najbardziej pomaga mi owocowa herbata :)

    everything-my-life.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja ze sterem radzę sobie, słuchając muzyki, rysując itp. ;)

    ❀✿nataliaa-blog.blogspot.com✿❀

    OdpowiedzUsuń
  21. Fajne rady, ja najczęściej puszczam głośno muzykę, śpiewam i tańczę lub po prostu wychodzę gdzieś z przyjaciółmi-w ich towarzystwie uśmiech nie schodzi mi z twarzy a nie mam nawet czasu na myslenie o jakis problemach:)))

    maya--maaya.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Świetne Rady :))
    http://ola-ollaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Jak najbardziej przydatne rady :)

    Pictrue-ofme.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  24. ja nie mam niestety zadnych sposob na stres :)

    Wiolka-blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  25. Bardoz fajny sposób kiedy ja mam stres to jem dużą ilośc czekolady. pomaga.
    Zapraszam:
    http://fashion-this-is-it.blogspot.com
    Może was coś zainteresuję?

    OdpowiedzUsuń
  26. naprawdę fajne rady. ogólnie bardzo ciekawy post :)

    Zapraszam do mnie na nowy post:

    http://zuzianka-blog.blogspot.com/2014/04/chill-out.html

    OdpowiedzUsuń
  27. Mogłabyś nagrać filmik np. 10 faktów z mojego życia, o których nie wiecie.

    zapraszam: sophiediy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Ciekawe pomysły na odstresowanie się :))
    Mogłabys nagrać filmik '10 moich największych przypałów' ::D

    Zachęcam do obserwowania i komentowania mojego bloga
    domi-day.blogspot.com <--KLIK ;)

    OdpowiedzUsuń
  29. świetne sposoby, na pewno skorzystam :)


    http://l0ttie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  31. Dobre rady, ja w sumie nie mam jakiego takiego sposobu na odstresowanie,zazwyczaj słucham muzyki i tyle :) Albo wpieprzam czekoladę! XD

    ideal-moments.blogspot.com <-- KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja zazwyczaj słucham muzyki albo oglądam jakieś filmiki na yt. :)


    onthewaytoperfectionn.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. http://justi-justii.blogspot.com/2014/04/czesc-kochane-przygotowaam-dla-was.html#comment-form

    OdpowiedzUsuń
  34. Zapraszam Doo Mnie ! ♥♥

    http://zapytaj.onet.pl/Category/032,010/2,19854812,Jak_rozpoznac_oryginalne_conversy.html


    Ja zazwyczaj idę grać w piłkę <33

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne rady , jednak gdy ja jestem zestresowana , to niestety ale nic mi nie pomaga ... :'(

    tala-talaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Dobre rady , oj prawda książka relaksuje :)
    http://alicji-pasja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Czytanie najlepsze ! ♥♥

    Zapraszam na mojego i mojej przyjaciolki bloga.

    Bawimy sie w obs za obs.

    Odwzajemniamy komentarze.

    I mamy świeży post!

    renia-zarowa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja się odstresowuję, gdy mogę trochę pośpiewać i posłuchać muzyki ;)

    dziennik-zuuzu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. ja nie mam problemu ze stresem ;)
    obs za obs??
    http://silverchaine.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja zazwyczaj słucham muzyki, czytam książkę bądź rozmawiam z przyjaciółmi. ;p Postaram się też skorzystać z Twoich rad. :)

    duchaa99.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. ja słucham muzyki :)
    http://rainbboww.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  42. Świetny wpis i rady. Nic innego jak brać przykład:)
    Zapraszam do mnie. Co powież na odwzajenioną obserwację?:)
    http://truskawka-and-tadzik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Ostatnio coraz bardziej sie stresuje :( Dużo występuję i stres przy tym jest straszny :( Ale dzięki za rady ;) Na pewno skorzystam :)

    http://fashioncarolinna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  44. Ciekawie piszesz, bardzo podoba mi się twój blog ;-)
    Ja piszę w pamiętniku, słucham muzyki, spotykam się z przyjaciółką, ewentualnie ćwiczę ; >

    Obserwuję i zapraszam do mnie, dopiero zaczęłam.
    http://diary-ordinary-girl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Zależy jaki mam rodzaj stresu. Nie wiem jak je nazwać, po prostu jak mam ten pierwszy to strasznie dużo jem, a jak drugi, to nie jestem w stanie nic przełknąć. Wydaję mi się, że ten drugi jest dużo dużo dużo mocniejszy. A co do filmiku to może zrób jakiś TAG? ;))
    http://ania-ania3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja najczęściej rozmawiam z bliską osobą, to bardzo pomaga.
    Zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  47. Gdy się stresuje, idę spać :D
    http://czarnykleks.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. bardzo pomysłowy post i przydatny naprawde włożyłaś w niego serce i słodziutkie fotki ;) http://linkaexcept.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. Mnie przede wszystkim uspokaja słuchanie muzyki i czytanie, jak dla mnie to najlepsze rozwiązania :)
    To zdjęcie w lustrze jest genialne XD

    Zapraszam: by-lolka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Ja najczęściej czytam, słucham muzyki, a kiedy mogę idę na basen lub rower. Nic mnie tak nie uspokaja jak godzina pływania po ciężkim dniu… :D
    P.S.Obserwuję!
    Małgosia :)

    OdpowiedzUsuń
  51. Wyżycie się to faktycznie świetny sposób :)
    Ja np. jak chce się odstresować i zapomnieć o problemach to zaczynam ćwiczyć ! :)

    Zapraszam : http://tacokochazmiany.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. Super zdjęcia i świetny post jest bardzo przydatny :)
    Zapraszam do siebie http://nadziejanazycie.blogspot.com/
    Myślę ze wpadniesz :D obserwacja ?

    OdpowiedzUsuń
  53. ładne zdjęcia i super post bardzo przydatny :D
    Zapraszam do siebie http://nadziejanazycie.blogspot.com/
    Myślę ze wpadniesz :D obserwacja ?

    OdpowiedzUsuń
  54. Świetny post, ja stosuję sposobu, aby wszystko wypisać :)

    zapraszam do obserwacji ♥
    http://madeline-photo.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  55. Bardzo podoba mi się twój blog! :)

    Jeśli chcesz możesz wpaść na mojego blogi:
    nutkaciszy.blogspot.com
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  56. mam bardzo podobne sposoby na odstresowanie się ;)

    http://natforart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  57. Nie ma lepszego sposobu na stres jak kontakt z drugą osobą, najlepiej gdy jest to ktoś bliski. Wtedy zapomina się o całym świecie i skupia na obecnej chwili.

    OdpowiedzUsuń

Obraźliwe komentarze nie zostaną tolerowane.
Dziękuję Wam za każdy miły komentarz! ♥